学会这5招 上班的时候也能减肥

导语:其实上班的时候也能减肥,只要你用对了方法,今天教大家小妙招减少腹部的赘肉。(来源:39健康网)

上班族减肚子妙招上班族减肚子妙招

经常听很多上班族抱怨没有时间锻炼,吃完就坐着,下班就瘫着,每天忙于工作,有时候还要加班,想锻炼都是有心无力的,其实这些都是借口啦,只要你想,没有做不到的。其实上班的时候也能减肥,只要你用对了方法,今天教大家小妙招减少腹部的赘肉。

一、时常站立

上班族最容易长肉的地方就是腹部,一天8小时几乎很少起来,一直坐在电脑面前,只能听敲键盘啪啪的声音。每次吃完了午饭就爬着休息,不想长肉都难啊。不管你有忙,每一小时至少要站起来休息下,伸伸胳膊,伸伸腿,扭下腰。尤其是吃完午饭一定要站起来走动走动。

二、多喝水

喝水的好处不用多说了吧,每天保持足够的水分促进消化,排出毒素。如果中午吃的太油腻更要多喝水了。水喝的多,上厕所的次数也多,正好借喝水、上厕所的间隙站起来休息下。

三、不要翘腿

你最需要戒掉的坏习惯就是翘腿。很多上班族都有翘腿的毛病,其实这个动作会压迫血管和神经,本来坐着就血液循环缓慢容易堆积垃圾和脂肪,再把血管和神经压迫了,发胖可能会更严重。

四、随时做腹式呼吸

在办公室只要你想起来就做一下腹式呼吸吧!它的好处是可刺激肠胃蠕动,促进宿便的排出,加速腹部脂肪燃烧。做法:用鼻子慢而沉的吸气,感觉腹部慢慢隆起,停住呼吸几秒钟后,再慢慢由口呼气,感觉腹部凹陷,每分钟做5-6次即可。呼吸时记得把注意力集中在腹部起伏上。

五、顺时针抚摸

对肚子的抚摸也是很不错的选择的,记得,右手稍用力地按在自己肥肉的地方,然后可以大面积也可以小面积地抚摸那里的肥肉,顺时针。过一会儿后,再加大一点点力度,这样再抚摸。慢慢地把力加大,最后抚摸到肚子的肉,有很强烈的炽热感后可以停了,这是为了燃脂哦。

相关推荐
新闻聚焦
猜你喜欢
热门推荐
  • 办公室也疯狂

       导语:对于我们来说,世界上最玄幻的事,莫过于你永远不知道,有钱人会把自己的钱花到哪里去……(Rachel)前有迪拜花......

    03-16    来源:δ֪

    分享
  • 酸奶面膜可以天天做吗

       导语:面膜中含有丰富的营养物质,如维生素、蛋白质等,定期的敷一次可以为肌肤补充营养,但是皮肤对营养的摄取量有......

    03-16    来源:δ֪

    分享
  • Kris Van Assche将离开供职11年的Dior Homme

       导语:根据权威时尚媒体《WWD》报道,任职于Dior Homme11年的设计师Kris Van Assche确认离开。Kris Van Assche离开Dior Homme根据权威时......

    03-21    来源:δ֪

    分享
  • 巴塞尔表展观展指南

       导语:一年一度的巴塞尔国际钟表珠宝展将于3月22日至27日在瑞士巴塞尔展览中心举行,这场全球钟表界顶级盛事今年有哪......

    03-21    来源:δ֪

    分享
  • 时尚集团总裁兼《时尚芭莎》总编辑苏芒

       导语:时尚集团今日做出重大高层调整,苏芒将不再担任时尚集团总裁和《时尚芭莎》总编辑以及其它职位,集团董事长刘......

    03-18    来源:δ֪

    分享
  • IKEA实验室设计未来快餐 无狗热狗甲虫汉

       导语:听说丹麦哥本哈根举行了一场“打破边界的烹饪实验”,这不是世界顶级厨师的心血来潮,也不是什么西式黑暗料理......

    03-22    来源:δ֪

    分享
  • 关晓彤造型被批 换回少女系半马尾甩掉老

       导语:关晓彤最近一组红毯造型引起了吃瓜网友们的热议,即使是盘发的丸子头看起来也显得老气横秋,吃瓜网友们纷纷表......

    03-18    来源:δ֪

    分享
  • 每公里都算“树” ofo小黄车&NYT

       导语:近日ofo小黄车联合NYT TRAVEL携手佟大为、周冬雨、袁姗姗、蒋劲夫、奚梦瑶、邓伦、赵雷7位明星共同发起低碳出行公益......

    03-18    来源:δ֪

    分享
  • 关注这些细节 让家居更温馨

       导语:相信每个人对于家里的装修、布置都费心了心血,会用心维护和打理,如果你热爱生活,那么对于家的投入肯定不会......

    03-18    来源:δ֪

    分享
  • 想变猪嘴?8个涂口红的坏习惯毁掉你的唇

       导语:不论是上班、约会还是参加活动,口红是大部分女生的每日必备,而当你完成后,真的可以为你整体妆容加分吗?在......

    03-22    来源:δ֪

    分享
返回列表
Ctrl+D 将本页面保存为书签,全面了解最新资讯,方便快捷。